Treinar a mente é só metade do caminho.
Agora coloque o corpo para trabalhar a seu favor. Conheça o Corpo em Movimento: 8 semanas, em casa, sem equipamento e no seu ritmo.
Acesso imediato por e-mail • 7 dias de garantia
Você já deu o primeiro passo.
Você decidiu cuidar da sua mente. Isso exige atitude, e a maioria das pessoas nunca chega a fazer isso.
Mas existe uma peça que muita gente deixa de fora: o corpo. A Comissão da Lancet (2024) lista o sedentarismo entre os 14 fatores de risco que podem ser modificados para cuidar da saúde do cérebro. Ficar parado cobra um preço, e ele aparece aos poucos.
Se você pensa assim, este plano é para você:
- Não sei por onde começar.
- Tenho medo de me machucar.
- Já tentei e desisti na segunda semana.
- Academia não é a minha cara.
- Falta tempo e disposição.
O Corpo em Movimento foi pensado exatamente para quem se sente assim: sessões curtas, passo a passo, em casa.
Dentro do Corpo em Movimento:
- 8 semanas organizadas em tabelas, com metas pequenas e progressivas
- Caminhada, fortalecimento e equilíbrio, em sessões curtas
- Cada exercício explicado em passos simples, com versão mais fácil e mais difícil
- Cuidados de segurança para fazer tudo em casa
- Registro de progresso para você acompanhar a sua evolução
Sem equipamento. Só uma cadeira firme, uma bancada ou parede e duas garrafas pequenas de água.
Como são as 8 semanas
- 1
Semanas 1 e 2: o começo leve.
Caminhadas curtas de 10 minutos e os primeiros exercícios.
- 2
Semanas 3 e 4: ganhando ritmo.
Caminhadas de 15 minutos e mais equilíbrio.
- 3
Semanas 5 e 6: criando força.
Caminhadas de 25 minutos e exercícios com mais repetições.
- 4
Semanas 7 e 8: o hábito consolidado.
Chegue a 30 minutos de caminhada em 5 dias por semana.
Sua oferta, só para quem acabou de comprar
R$ 67
à vista, pagamento único
Menos de R$ 8,50 por semana durante as 8 semanas.
Acesso imediato por e-mail. Sem mensalidade.
Garantia de 7 dias. Se não gostar, é só pedir o reembolso dentro desse prazo.
Isto não repete nada do que você já recebeu.
O programa e os bônus ensinam a treinar a mente. O Corpo em Movimento é um material à parte, só sobre atividade física leve: caminhada, fortalecimento e equilíbrio. Não é uma versão do que você já comprou.
É para você se...
- Tem 55 anos ou mais e quer começar a se mexer com segurança
- Está sedentário ou parou de se exercitar há tempo
- Prefere treinar em casa, sem equipamento
- Quer um passo a passo simples, sem complicação
Não é para você se...
- Está sob restrição médica para atividade física
- Procura um programa de academia avançado
- Espera resultado de saúde garantido
Segurança em primeiro lugar.
Converse com seu médico antes de começar, principalmente se você tem pressão alta, diabetes, problema no coração, osteoporose, artrose, tontura ou histórico de quedas. O plano começa leve e aumenta aos poucos. Pare e procure atendimento se sentir dor forte, falta de ar intensa, tontura, dor ou aperto no peito.